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内分泌失调到底是什么?

来源: 2019-07-26 09:04:39 点击:373次

     内分泌失调,想必大家都不陌生,长痘痘、月经失调、不孕不育、脾气暴躁等,很多人都会将其自觉归类为内分泌失调。那么内分泌失调究竟是什么,如何调理呢

 

什么是内分泌失调

 

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       人体内有非常庞大的激素系统(囊括了下丘脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、胰岛、肾上腺、性腺等多个腺体,以及分布在其他器官的内分泌组织和细胞),正常情况下,各种激素处于平衡状态,且像信使一般向组织、器官等传达“该做什么、不该做什么”的指令,以维持体内环境的稳定及适应体外环境。一旦激素水平出现异常,就会引起各种各样的症状表现,也就是我们俗称的“内分泌失调”。

 

  很多人误认为只有女性会发生内分泌失调,其实不然,所有人都有可能出现内分泌失调,只是女性的症状更为明显。

 

 

内分泌失调的危害有哪些

 

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   1、皮肤变差

 

  长期内分泌失调的话,脸上就会出现很多的斑点,这样对于皮肤的危害是很大的。很多人都希望自己拥有完美的皮肤,如果脸上长了很多的痘痘或者是斑点的话,就会给面部的美丽带来一定的影响。皮肤不好大多数的原因就是内分泌失调,所以如果出现内分泌失调的话,要及时调节好身体。

 

  2、脾气暴躁

 

  大家都知道更年期的女性脾气会变得暴躁,这主要是女性内分泌功能出现下降所导致的,因此内分泌失调还可能导致更年期提前。

 

  3、引发妇科病

 

  妇科内分泌疾病很常见,子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

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  4、肥胖

 

  如果突然体重飙升,就算吃的再少体重还是见涨,这则可能是内分泌失调引起,建议饮食注重膳食平衡。

 

  5、不孕

 

  大脑皮层对内分泌的调节不灵,导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱,影响怀孕;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。

 

 

 

引发内分泌失调的原因有哪些?

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     生理因素---人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调,这也就是为什么年纪越小,内分泌越少成为困扰我们的话题,可随着年龄增长,就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。

 

  营养因素---人体维持正常的生理功能,就必须有足够的、适当的营养,否则,内分泌失调就会出现。

 

  情绪因素---心理也是个重要原因。我们要承受来自各个方面的压力,哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对,难以消除放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统,会造成激素分泌的紊乱,即通常所说的内分泌失调。

 

  环境因素---严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质,在通过各种渠道进入人体后,经过一系列的化学反应,导致内分泌失调,使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

 

 

怎么预防内分泌失调

 

 

       预防永远大于治疗,健康的生活方式,能让内分泌系统重新排兵布阵、井井有条,预防内分泌失调需要做到以下几点:

 

  1、合理膳食

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  养成良好的饮食习惯,不暴饮暴食,多吃蔬菜、水果、粗粮和豆类制品,适量鱼、蛋、瘦肉,少吃肥肉。

 

  2、保证充足睡眠

 

  早睡早起,保持充足的睡眠,每天保证8小时睡眠,如果入睡困难,睡前可以喝杯牛奶或用温水泡脚。

 

  3、坚持运动

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  运动不仅能释放压力、消耗能量,还可增强心肺功能,每周可以坚持3~5次的运动,如健步走、慢跑、骑自行车、跳舞等,以微微出汗为宜。

 

  4、控制体重

 

  超重、肥胖是内分泌失调的一个重要信号,应该控制好自己的体重,平时少吃快餐、油炸食品等。

 

  5、学会减压

 

  保持乐观的情况,日常生活中,遇到不开心的事情或者有压力时,要学会给自己减压。

 

  6、定期体检

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  养成每年定期体检的好习惯,做个甲状腺功能和激素六项检测,了解内分泌情况,如果有不明原因的消瘦或发胖、脱发或毛发旺盛、易累易怒、月经紊乱等,要及时就医。


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